Tsu za pomyłkę w liczeniu ? :-) Oj tam... ja się mylę prawie zawsze, kiedy próbuje sobie liczyć powtórzenia... wszystko powyżej 50 to juz wyższa matematyka się robi}:-( dopiero na filmie mogę policzyć dokładnie.. szacun, bo 200 to w życiu nie dam rady. Powyżej 50 to już należy się szacun, że liczysz powyżej 50 ilość pompek. :-) Ja przed wypadkiem [...]
Nagranie prób do Wyzwania WW86 się nie powiodło sprzęt zawiódł w trakcie przerwało podawanie tempa (mp3 padło) Do kolejnej próby w sobotę lepiej się przygotujemy. Tymczasem próbowałem innego wyzwania pompek komandosa film wstawiłem tutaj bo raczej ilość 71 powt. nie do zaliczenia zbyt połamane w końcówce.A była to moja faktycznie końcówka bo [...]
[...] we Wrocławiu ( no ma się te wielkop... nawyki :-) ) Dobra koniec tematu tak jak pisałem nigdy więcej w konkursach mastiego . A co myslisz o moim rowerowaniu za tydzień troche sie stracham ale .... Oczywiście zmienie opony na bardziej szosowe choc nie wiem czy mi to duzo ułatwi .. Teraz idę cos Dudnąć bo przeciez nie będę trzaskał pifa ;-)
O WL to nie będę się mądrzył bo miałem z nim tylko krótki przed wielu laty kontakt i to w formie trójboju .Ale z tego co wiem w WL tez zaszły zmiany chociażby starty w różnym sprzęcie ( koszule,proce ) a wszystko w pogoni za wynikiem ( ciężarem ). Dla tego rozumię argumenty zwolenników odbijania w WW bo to też napędza wynik ( ilość powt. ) jakość [...]
Goldberg napisał że wyniki będą kosmiczne moga być bo dociera do mnie że przeginam z tymi wymogami prawidłowego powtórzenia przez co dużo osób się zniechęca do fajnej formy ruchu . Jak by odpuścic akcent to faktycznie wyniki pójdą w górę. Chyba za bardzo się zaangażowałem tak łopatologicznie tłumacząc moje dotychczasowe podejście do WW to można [...]
Waga 86,5kg Podciąganie 662 + 0 = 662 :-( Pompki 40 642 + 2 058 = 42 700 WW 45kg x 50 45kg x 50 40kg ( 5 min. ) wygląda na to że mam osiągnięty sufit ilościowy i więcej nie podskoczę 213x to dużo za mało żeby postawić na ten ciężar podczas zawodów . Pójdę w ciężar przy wyborze obciążenia . bicek 30kg x 34
No po ciężkim treningu będą dwa a nie trzy :-) Zwiększona ilość pompek , rowerek stacjonarny , pare wycieczek rowerowych pewnie ponowna wizyta u Jawora w Jaworze ;-) Filmik z Radzynia się wgrywa , faktycznie za mało sztywności w lędźwiach miałem a mogłem się spiąć siły jeszcze były trochę sędziowie mi zamęt zrobili bo ich uwagi się różniły od [...]
E tam wszystko do zrobienia jak się chce %-) Ja się za to chwyciłem bo tu dużo mocnych przeciwników jest kogo gonić można tez sprawdzić swoje plany treningowe czy sie sprawdzają :-) Pompki tez bardzo mi pomagają utrzymac moje lędźwie w dobrym stanie a przy okazji wpadaja dodatkowe zawody :-) Przy pompkach na mini poręczach dodatkowe utrudnienie to [...]
Goldi ja potrzebuję dużo czasu żeby ten biceps jako tako przygotowac po za tym z wyżej wymienionych miejscówek nie smakuje mi tam piwo tak jak w Czechach :-)
Jak jest taki dobry na mini poręczach to dajcie mu znać że wycwiel czeka na niego 21 pażdziernika . Wrocławskie pompki ( zawody ogólnopolskie w pompkach na komendę ) w dwóch etapach : eliminacje - pompki klasyczne na komendę , do finału przechodzi 6 zawodników i rywalizuja na mini poręczach .Przerwa mozliwie jak najkrótsza ( 1-2 min. ) . Pisałem [...]
Jak jest taki dobry na mini poręczach to dajcie mu znać że wycwiel czeka na niego 21 pażdziernika . Wrocławskie pompki ( zawody ogólnopolskie w pompkach na komendę ) w dwóch etapach : eliminacje - pompki klasyczne na komendę , do finału przechodzi 6 zawodników i rywalizuja na mini poręczach .Przerwa mozliwie jak najkrótsza ( 1-2 min. ) . Pisałem [...]
Z tymi nagrodami to różnie bywa. Brat że by wystartować na pucharze świata płacił ok 300zl wpisowego i za każdym razem jak stawał na podium to dostawał tylko medal i certyfikat. Często na lokalnych zawodach można dostać fajne nagrody przy niskim wpisowym. Osobiście dużo startuje w strzelectwie i tutaj głównie są bogate nagrody. Czasami można [...]
I tu Cię zaskoczę nie zgadzając się z Toba do końca :-) Jeżeli jesteś mocny w" pełnych"ruchach bo ja uważam że pompki do kata prostego to też pełne ruchy to jaki problem wykonać " nie pełny ruch " według Ciebie i wygrac zawody .O tuż nie zgodzę się z Tobą z okresleniem słabszy zawodnik bo wykonuje nie pełne ruchy .Przykład a prosze bardzo Paweł [...]
I tu Cię zaskoczę nie zgadzając się z Toba do końca :-) Jeżeli jesteś mocny w" pełnych"ruchach bo ja uważam że pompki do kata prostego to też pełne ruchy to jaki problem wykonać " nie pełny ruch " według Ciebie i wygrac zawody .O tuż nie zgodzę się z Tobą z okresleniem słabszy zawodnik bo wykonuje nie pełne ruchy .Przykład a prosze bardzo Paweł [...]
.... podaj chociaż jaki czas zrobiłeś Z ugięciem to było coś około 100 s. Wybór był fatalny z tymi rękawiczkami bo pod koniec zaczęły mi zjeżdżać z dłoni bo w środku była powódź ale w piwnicy miałem tylko takie. Jak wyleczę dłonie to nagram filmik już po za konkursem bez rękawiczek. Dla mnie mimo dużej wagi to nie jest problem wytrzymać 100s. bo [...]
goldberg1982 i za to trzymam kciuki.. jak licznie osadzona dyscyplina to i rywalizacja ciekawsza Dzięki wielki, właśnie chciałbym żeby w Polsce na zawodach masę ludzi startowało, żeby było z kim rywalizować bo mamy dużo ukrytych talentów tylko trzeba jeździć szukać ich i namawiać żeby zmienili dyscyplinę :-)
Dużo to tam było o ochronei środowiska ale, że Chaczyk miał już za sobą mistrzostwo polski w roku 2005, w konkursie sponsorowanym też przez agende21 gdzie głównym tematem była ekologia to już obcykane było wszytsko "Śmiszne" jest to, że nigdy nie miałem 5 z biologii Już umówiłem się z siostrą z aparatem więc tak jak mówiłem [...]
REDUKCJA DZIEŃ 85 Planowałem przejść na carb cycling i pociągnąć to do końca redukcji, czyli przez jeszcze jakieś 6 tygodni. Dziś nawet zacząłem jeść w ten sposób (posiłki bez węgli itd.) , ale stwierdziłem że strasznie dużo kombinowania,planowania i za mało wiedzy na ten temat mam i za mało czasu aby dobrze to przeprowadzić. Dlatego też zostaję [...]
Jak już informowaliśmy wcześniej, były mistrz świata wagi ciężkiej, legendarny "Iron" Mike Tyson, zgodnie z umową podpisaną z Babilon Promotions, 15 września przyleci do Polski. Carl Holness, menadżer amerykańskiego pięściarza, zapowiedział że Tyson zamierza odwiedzić m.in. dawny obóz koncentracyjny w Auschwitz. Niewykluczone też, że [...]
Obiecałem więc wysyłam fotę z zawodów. Nie jest źle drugie miejsce na Otwartych Akademickich Mistrzostwach Polski we Wrocławiu 2011 Cieszę się bardzo! Nie wiem na ilę pomógł mi trick z wodą i solą a na ile pomogły by samę ww w ostatnich dniach. Cięzko zdefiniowac pojęcie dużo soli a poźniej 2ź mniej niz dużo soli. Starałem się robić zgodnie z [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
